梁淑慧的購物守則

前些日子我接診了一位因肩膀不舒服前來就診的老先生，在為他做檢查的時候發現他肩膀那兒鼓鼓的，一問才知道，他是綁了“寒痛樂”。

我告訴老先生肩膀剛開始疼的時候，是不能熱敷的，要冰敷，他很不理解，并且問了很多相關問題，筆者認為這些問題也是很多患者所疑惑的，所以將內容匯總為這篇文章統一回答大家。

冰敷不會凍壞關節嗎?會得骨關節炎嗎?

冰敷會不會導致風濕?

首先，我們冰敷用的是冰水混合物，它的溫度是0攝氏度，這個溫度在一定的時間內，一般是不會凍傷關節的。

至于骨關節炎，其導致因素和可能的病因有很多，比如：年齡、性別(女性更高危)、種族、肥胖、骨質疏松、特殊職業、體育活動、既往受傷情況、肌無力、本體感覺障礙、遺傳因素、肢端肥大癥等，甚至還有鈣結晶沉積癥等這些你聽都沒聽過的東西。但是，骨性關節炎那么多危險因素和可能的病因里，是沒有明確跟“寒冷”有關。

而風濕、類風濕則是屬于免疫類的疾病，和冰敷更是沒關系的。

冰敷有什么作用？

減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性(即止痛作用);

減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹(即消腫作用);

減少血管內皮細胞的作用和血栓的形成;

減少氧自由基的釋放等等。

冰敷該敷哪兒?

這個問題的答案就一句話：冰敷疼痛或者腫脹明顯的部位。

冰敷多久合適？

冰敷時間：一般每次20-30分鐘(這一般就是接近在25°左右室內絕大多數冰塊化掉所需的時間)。

冰敷頻率：第一天內，可以每隔1-2小時一次；第2、3天開始可以每隔3-4小時一次。

特別強調：冰敷不僅僅局限于傷后2-3天之內，其實，只要腫脹明顯，其實都可以冰敷。有時候雖然平時走路不腫脹，但是運動后腫脹，同樣可以冰敷。一般冰敷到腫脹基本消失，就可以停止了。

肩關節這些部位，用冰袋敷不方便怎么辦?

給大家介紹一個簡便的辦法，就是直接到某寶上，按下你的手指點點的，直接購買一個專門敷不同部位的冰敷袋就可以。